因?yàn)橐呀?jīng)有杜嬌嬌的例子在前，所以大家對(duì)這套動(dòng)作的難度，已經(jīng)有了心理準(zhǔn)備。
可當(dāng)真的練起來(lái)，他們發(fā)現(xiàn)，還是低估它的難度。
他們之中的很多人，竟然連完整的一套，都做不下來(lái)！
一共十八個(gè)動(dòng)作，剛做了一半，就有不少人累得直接癱倒。
他們的胳膊和大腿，都開(kāi)始不由自主的顫抖起來(lái)。
這是肌肉使用過(guò)度的表現(xiàn)。
直到這一刻，他們才深刻理解，林凡剛才所說(shuō)的控制肌肉有多難。
二十個(gè)人，能跟著林凡完整做下來(lái)，不超過(guò)一手之?dāng)?shù)！
林凡微微一笑：“畢竟是剛開(kāi)始，這也很正常，大家不要灰心，如果隨隨便便都能做下來(lái)，那這套練體拳的效果，也就不會(huì)那么顯著了。”
“接下來(lái)我再打一遍，大家盡量跟，哪怕是做不下來(lái)，也要注意觀察其中要點(diǎn)！”
林凡又打了三遍，一邊打拳，一邊講解著其中的關(guān)鍵。
三遍過(guò)后，這些人所站著的地方，早已經(jīng)是被汗水濕了一大片！
“天啊，不過(guò)是五分鐘的一套拳操，我怎么感覺(jué)比跑十公里還累啊？”
“十公里？我寧愿每天跑二十公里，也比打這套練功拳輕松！”
林凡微微一笑：“剛開(kāi)始確實(shí)會(huì)辛苦些，不過(guò)漸入佳境之后，你們還會(huì)上癮呢！”
就像現(xiàn)在的他，每天早上不打個(gè)幾遍，就會(huì)渾身不得勁。
林凡繼續(xù)開(kāi)口：“當(dāng)然了，每天高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理也要跟上。多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還有豐富的維生素。”
“另外，你們可以用九牛鞕、大發(fā)散、軟筋藤泡成藥浴，對(duì)緩解疲勞和恢復(fù)也很有幫助。”
一旁的杜嬌嬌重復(fù)了幾遍，然后沖著阿歡招了招手。
她趴在阿歡的耳邊，不知道說(shuō)了些什么。
短暫的休息后，林凡又帶著大家做了兩遍。
這次，能全程跟著下來(lái)的人，多了好幾個(gè)。
剩下的這些，也都比剛才進(jìn)步不少。
林凡滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭：“練體不能急于一時(shí)，今天就先到這里，以后每天都要堅(jiān)持操練，你們會(huì)感受到身體的變化。”
“是！”
把這些人遣散之后，林凡特意留下了杜嬌嬌。
林凡一臉歉意：“畢竟我不能每天都來(lái)，所以我打算把你徹底教會(huì)，以后你就可以訓(xùn)練他們。”
“行，來(lái)吧！”
杜嬌嬌點(diǎn)點(diǎn)頭。
林凡開(kāi)始把每個(gè)動(dòng)作，都掰開(kāi)揉碎的詳細(xì)講給杜嬌嬌。
“不對(duì)，你這個(gè)手要和地面平行，并緊發(fā)力。”
“這個(gè)姿勢(shì)倒是不錯(cuò)，但屁股沒(méi)有夾緊，腰部還要再收縮一些。”
這一遍，林凡足足教了半個(gè)小時(shí)。
直到確定杜嬌嬌全都學(xué)會(huì)，他這才停下。
而此時(shí)的杜嬌嬌，早已經(jīng)香汗淋漓，秀發(fā)都是貼在臉上。
她臉蛋通紅，不停喘著粗氣：“我我好久沒(méi)這么累了，不過(guò)還真是舒服啊！”
林凡眼中有些意外：“你的底子，比我想象中的還要好，竟然能堅(jiān)持下來(lái)。”
“哼，”
杜嬌嬌驕傲的仰著頭，“那你也不看看，本小姐是誰(shuí)！”
林凡笑著說(shuō)道：“沒(méi)什么事，那我就先走了。”
“別”
杜嬌嬌猶豫著開(kāi)口：“那個(gè)再留一會(huì)吧，你辛苦這么久，我怎么也要請(qǐng)你吃頓飯。”
一想吃上次的那道豪華方便面，林凡苦笑著搖頭：“還是算了吧，你的手藝我又不是沒(méi)領(lǐng)教過(guò)。”
杜嬌嬌俏臉一紅：“那那你把我扶回房間，我實(shí)在是沒(méi)力氣了。”
“好吧。”
林凡點(diǎn)點(diǎn)頭，他也知道，這套動(dòng)作對(duì)于體力的消耗確實(shí)極大。
雖然杜嬌嬌底子不錯(cuò)，可她畢竟還只是一個(gè)不到先天的普通人。
回到房間，杜嬌嬌直接撇下林凡：“你先隨便坐，我去趟衛(wèi)生間。”
“哎，我就先”
可還沒(méi)等林凡說(shuō)完，杜嬌嬌就沖進(jìn)衛(wèi)生間，直接關(guān)上了門。
林凡無(wú)奈一笑，只能先隨便坐了下來(lái)。
桌子上，堆放著一沓沓的文件。
有洪幫歷年的大事件，也有官方的政策信息。
還有不少，是她派人四處搜集來(lái)的，關(guān)于鷹堂的內(nèi)幕。
在旁邊，還有她自己寫下的分析和猜想。
有的字工工整整，可有的字，明顯歪七八扭，能看出來(lái)是在昏昏欲睡下寫出來(lái)的。
在桌子下面，則是一桶桶泡面，還有幾個(gè)倒在地上的啤酒罐。
林凡嘆了口氣，知道杜嬌嬌不易，可沒(méi)想到她這么拼。
就在這時(shí)，突然從衛(wèi)生間里，傳出了一聲嬌呼：“哎呦！”
林凡問(wèn)道：“怎么了？”
可是，衛(wèi)生間里沒(méi)有任何回答。
林凡臉色一變：“嬌嬌，你怎么了？”
一邊說(shuō)著，他一邊朝著衛(wèi)生間走。
林凡握住把手，剛扭開(kāi)門，一只纖細(xì)小手，瞬間就拽住了他！
他剛想發(fā)力，卻發(fā)現(xiàn)眼前的人，正是杜嬌嬌！
只見(jiàn)杜嬌嬌早就換下了剛才的練功服，取而代之的，竟然是一套蕾絲薄紗睡衣！
薄如蟬翼的睡衣，僅僅是遮擋住了最重要的地方。
猶抱琵琶半遮面的朦朧之下，是令人所有男人血脈噴張的火辣！
林凡有些沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)：“嬌嬌，你”
“噓——”
杜嬌嬌伸出手指，堵住了林凡的嘴巴。
她眉眼中，帶著說(shuō)不盡的風(fēng)情：“跟我來(lái)。”
帶著林凡來(lái)到衛(wèi)生間的里面，早已接滿水的浴缸，正冒著熱氣。
林凡鼻子一動(dòng)：“這是？”
“剛才我聽(tīng)說(shuō)你，泡藥浴可以緩解疲勞，我就特意讓阿歡去買來(lái)的。”
林凡心中有些感動(dòng)：“其實(shí)我不用，練這么多年，我早就習(xí)慣了。”
可杜嬌嬌卻直接解開(kāi)了林凡的衣扣：“那也得泡，總不能浪費(fèi)了我的一番心意吧。”
無(wú)奈之下，林凡只好脫掉衣服，躺進(jìn)浴缸。
之前在山上，他倒是經(jīng)常泡。
老頭子用各種各樣的奇異藥材，熬成藥湯，拿他做實(shí)驗(yàn)。
當(dāng)然了，絕大多數(shù)都是好的，讓他渾身舒暢，精神抖擻。
偶爾也有例外，要么就是泡完直接昏迷，要么就是渾身長(zhǎng)紅斑。
自從下山之后，他倒是很少享受這份愜意了。
藥湯滋潤(rùn)著林凡的身心，他忍不住閉上眼睛，長(zhǎng)出一聲：“好舒服啊！”
“謝謝你，嬌——嬌？！
！”
林凡睜開(kāi)眼睛，聲音卻因?yàn)槌泽@，而變得扭曲。
只見(jiàn)杜嬌嬌正脈脈含情的看著他，而雙手卻已經(jīng)放在脖后的細(xì)帶上。
隨著她的兩根手指捏起帶子，輕輕一拉。
嘩啦！
薄紗落地，傲人挺拔！
“你你這是要干嘛？”
杜嬌嬌嫵媚一笑：“明知故問(wèn)，剛才不是說(shuō)了嗎，要幫你解乏。”
林凡有些不自然：“我以為，你說(shuō)的是藥浴。”
“我能做的事情，藥浴可做不了。”
話音落下，杜嬌嬌直接邁開(kāi)修長(zhǎng)大腿，也進(jìn)了浴缸！
原本就不大的浴缸，瞬間就被填得滿滿的。
他們兩個(gè)人的身形，自然也就緊緊貼在了一起。
第一次這樣洗澡，林凡還真有些不適應(yīng)。
他為難的開(kāi)口道：“其實(shí)你”
可杜嬌嬌，根本不給他說(shuō)話的機(jī)會(huì)。
她深吸一大口氣，竟然直接把頭埋進(jìn)了水里！
下一秒，林凡就感覺(jué)到了無(wú)比的濕潤(rùn)和溫暖！
不知道過(guò)了多久，他突然青筋暴起，一手扶著浴缸，一手按住了杜嬌嬌的頭。
兩分鐘后，杜嬌嬌從水中起來(lái)，被嗆得滿臉通紅。
她埋怨似的翻了個(gè)白眼：“你想憋死我啊！”
林凡不好意思的撓著頭：“第一次享受這種待遇，有點(diǎn)忘乎所以了。”
聽(tīng)到這話，杜嬌嬌再次嬌媚的坐下：“我說(shuō)了，我也可以幫你解乏。”
她趴在林凡的耳邊：“這些天，我學(xué)了不少新東西哦，剛才只是其中一項(xiàng)而已。”
原本杜嬌嬌以為，林凡聽(tīng)到這話，會(huì)很興奮。
可她卻只在林凡的眼中，看到了憐惜和心疼。
杜嬌嬌頓時(shí)眉頭微皺：“你不喜歡？”
“不是的，”
林凡搖搖頭，“我只是想知道，你為什么要學(xué)這些？”
杜嬌嬌一愣：“我”
林凡繼續(xù)問(wèn)道：“你這么做，是因?yàn)槟阆矚g我，還是為了討好我？”
杜嬌嬌幽怨的問(wèn)道：“這對(duì)于你，有區(qū)別嗎？”
“當(dāng)然，”
林凡盯著她，“如果你只是因?yàn)橄胍柚业牧α浚耆槐剡@么做。我說(shuō)過(guò)我會(huì)幫你，就一定會(huì)做到。”
杜嬌嬌：“可是我也說(shuō)過(guò)，我不想欠任何人人情。”
“而對(duì)于你，我唯一能做的，就只有這些。”
林凡溫柔一笑：“誰(shuí)說(shuō)的，之前我生病，不是你守在寧家門口嗎？”
“還有我殺上武道協(xié)會(huì)，也是你幫我封鎖的消息。”
“你還可以為我做飯，為我洗衣”
“誰(shuí)說(shuō)你杜嬌嬌，只能成為討我開(kāi)心的花瓶？”
說(shuō)完之后，林凡輕摟住了杜嬌嬌：“如果我的女人面對(duì)我的時(shí)候，都不能表露真心。”
“那我做人，也太失敗了。”
短暫的沉默過(guò)后，杜嬌嬌突然趴在林凡的肩膀上，啜泣起來(lái)。
等她抬起頭，早已淚流滿面。
林凡憐惜的摸著她的秀發(fā)：“去做任何你想做的事，我會(huì)堅(jiān)定站在你的身后。”
“真真的嗎？”
林凡微微一笑：“當(dāng)然，以我的心跳，起誓！”
話音落下，杜嬌嬌突然起身，再次鉆入水里。
林凡臉色一變：“哎哎，你”
只見(jiàn)她如出水芙蓉，笑著說(shuō)道：“這次是我發(fā)自內(nèi)心的，也是我現(xiàn)在最想做的事！”